一、行程概览
总里程：约5500公里
建议时长：18-22天
最佳季节：5-10月
二、详细路线规划
- 第一阶段：固安至成都（2天）
路线：固安→石家庄→西安→成都
里程：约1650公里
重点：西安古城墙夜游，成都宽窄巷子美食体验 - 第二阶段：川藏段核心行程（14-16天）
D1 成都-雅安-泸定-康定
D2 康定-折多山-新都桥-雅江
D3 雅江-理塘-稻城亚丁
D4 亚丁景区深度游
D5 亚丁-巴塘-金沙江大桥-芒康
D6 芒康-左贡-72拐-八宿
D7 八宿-然乌湖-波密
D8 波密-通麦天险-鲁朗-林芝
D9 林芝-巴松措-拉萨
D10-12 拉萨及周边游览（布达拉宫、大昭寺、羊卓雍措） - 第三阶段：返程安排（可选）
方案A：青藏线出藏经西宁返回
方案B：滇藏线经香格里拉返程
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议使用SUV或越野车，必备防滑链
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 高原适应：提前服用红景天，备足氧气瓶
- 物资清单：防寒衣物、防晒用品、常用药品、车载应急工具
四、特别提示
1. 每日行车不超过400公里，预留高原反应适应时间
2. 关注实时路况，避开雨季塌方路段
3. 尊重当地民俗，寺庙参观注意着装规范
4. 提前预订住宿，旺季房源紧张
五、经典打卡点
• 折多山观景台
• 稻城亚丁三神山
• 怒江72拐
• 然乌湖晨雾
• 布达拉宫夜景